2013年由布芮尼．布朗(Brené
Brown)寫作出版的這本《脆弱的力量》(Daring Greatly)近年來持續正面地影響自己，在現今社會酸民文化、嘲笑玻璃心的文化充斥之下，作者以自身經驗與研究成果告訴我們：感受不安、感受自卑、感受脆弱，才能與他人產生深度連結、才能積極投入並全力以赴地生活。試想當我們準備地完美無瑕時才接受挑戰，可能因此失去寶貴的時間與契機？跟每個人保持人際互動的距離，即使能隨時抽身，卻也無法深入了解彼此？當職場不容許任何錯誤，學習、創意和創新也將不復存在？
1. 別管別人怎麼想
2. 放棄完美主義
3. 擺脫麻痺和無力感
4. 不再覺得自己少了什麼，不再恐懼黑暗
5. 不要事事都要追根究柢
6. 別再跟別人比較
7. 精疲力竭不是地位象徵，生產力也不代表自我價值
8. 棄絕焦慮的生活型態
9. 別再自我懷疑，沒有什麼是非做不可
10. 不要裝酷，過度矜持
永不知足的文化
作者是研究脆弱與自卑的專家，於本書說明當很多人為了個人價值而掙扎，覺得自己不夠好，就會形成匱乏的文化，而在匱乏的文化之下，大家相互比較與情感疏離，促使群體中每個人變得自卑、抽離，最終不願意接納自己的脆弱和不安，導致失去自信。
這種永不知足的文化在我讀企管碩士班的時候尤其明顯，當每個人都在追求競爭優勢、表現機會、職涯發展，彼此之間的比較、恐懼與壓力，將造成個人自卑，甚至以抽離的方式，遠離群體或是對於群體變得漠不關心；若人們懂得接納彼此的脆弱，團結起來共同成長、共同努力，就會將如此匱乏的文化變得自足與知足。
關於脆弱
依照作者的說明，脆弱的是一種不確定、沒把握、冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊，若不接受這種情緒衝擊、不感受脆弱，將阻礙自我了解與人際相處，儘管能短暫維持自己的平靜、渺小與緘默，長期下來卻會讓自己疲憊不堪。
我們容易認為展現脆弱的一面就是軟弱，事實卻是相反，試想當某位遭受性暴力的人站上舞台，透過自身經驗侃侃而談，替社會弱勢的一方發聲，應該沒有人認為這個人軟弱，相反地應該會認為這個人勇敢克服一切、值得讓人尊敬。
對於自己脆弱的經驗，我們總是不希望讓他人看到，然而他人脆弱的經驗，我們總是有意探詢與了解，因此在這樣的矛盾情緒之下，信任是放膽展現脆弱力量的充要條件，然而這是雞生蛋、蛋生雞的問題：擁有信任，才能展現脆弱，但我們也需要脆弱，才能培養信任；作者認為信任是逐一累積的，無法一次到位，尋求他人的支持是一種最原始、最大膽的冒險，如此一來我們才能找到一群有資格聆聽的人，彼此分享感受和經驗，讓信任與脆弱的力量以良性循環的方式互相滋養。
過於在乎他人想法，將失去人際連結的契機；過於受限他人想法，將失去展現脆弱的意願。本書作者羅列許多不良自保行為，說明可能的負面影響，並提出解決方案，以下是三種常見的不良自保行為：
1. 打預防針：隨時擔心壞事發生，是壓抑快樂的矛盾恐懼，我們應學習感恩，享受過程，將當下美好的事物如同相片一般，在腦海中印製並留存。
2. 完美主義：以為凡事完美就不會感到匱乏、感到自卑，其實完美是難以達成的境界，我們應自我包容、欣賞自己的不完美。
3. 麻痺自己：透過忙碌、酒精、藥物等各種方式，消除不安和痛苦，此時我們應設定底線，尋求安心及修養心靈。
關於自卑
自卑就是覺得自己不夠好，特別容易發生在完美主義者身上，造成自我封閉，而摧毀自卑就是與他人溝通、分享，換句話說，默許自卑比談論自卑更容易對一個人造成危險；當我們不再將個人價值和能力、創作、財富、名聲、勢力等劃上等號，就不會持續自卑，成為迎合他人、追求表現和完美主義的俘虜。
本書作者對於男女自卑的原因與反應也做了深入的研究，無論什麼性別，當我們試圖遵守這些按性別定義的社會規範時，最容易強化這些自卑因素，因為害怕中斷連結，找不到歸屬感，不被社會所接納，畢竟人類是社群性的動物，面對這些性別定義的社會規範，總會在不自覺中以此檢視自我。
面對自卑，我們必須懂得設定與尊重底線，了解引發自卑的原因，擁有批判性覺醒(Critical
Awareness)，接著才能接觸外界、談論自卑、遠離自卑，此外亦可使用表意寫作(Expressive
Writing)等方式來面對並處理自卑。
培養改變，消弭鴻溝
當理想的價值觀與落實的價值觀互相衝突時，將造成情感抽離，例如公司表面上鼓勵員工創新，卻嘲弄部分標新立異的觀點，這麼一來員工不可能安心進行創新發展，只會越來越冷漠、越來越不想貢獻，因此我們必須身體力行、言行一致，讓教育和職場重新人性化起來。
在教養方面，我們除了必須言行一致以成為孩子的榜樣，也必須培養更多內疚式對話，避免自卑式對話，例如對孩子說這次考試考得很糟糕必須檢討，而不要直接罵孩子是笨蛋，畢竟童年被羞辱的經驗很容易改變成年後的為人處事和自我價值，我們必須給予健康學習成長的環境，給予孩子歸屬感。
我很喜歡作者這樣形容人生：人生是相簿，不是單張相片，那些自卑和羞愧的場景只不過是大故事的小插曲，並未定義你整個人生。只要勇於接受挑戰，感受隨之而來的脆弱，我們才有機會找到能夠做自己的歸屬；相信自己、設定目標、達成目標，人生的希望就是這麼來的。
結語
本書要講述的概念其實非常簡單，原文的副標題已透過一句話闡述完畢：the Courage
to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead，而作者只是透過故事分享與研究佐證的方式，從生活、愛、教養、職場等多面向一一談起，告訴我們與其事後後悔，倒不如面對自己的脆弱，有勇氣接受挑戰，讓大家看見真正的自己；其餘資訊可參考本書作者的網頁：https://brenebrown.com/。
榮耀不屬於批評的人，也不屬於那些指責落難勇士，或挑剔別人哪裡該做得更好的人。
榮耀是屬於站在競技場上的勇者，屬於臉上沾滿塵土與血汗而英勇奮戰的人。他有時會犯錯，甚至一錯再錯，畢竟錯誤與缺失在所難免。
但他知道要奮戰不懈，滿腔熱血，全力以赴，投身崇高志業。
他知道最好的結果是功成名就，即使不幸落敗，至少他放膽去做了......
羅斯福
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